8. 녹내장 - 녹내 좋은정보

녹내장은 안압이 높아져서 시신경을 손상시키는 질환입니다. 그래서 안압을 오진하는 생활 습관을 들이는 것은 녹내장 예방에 매우 중요합니다.남성이 주로 매는 넥타이는 안압을 상승시켜 녹내장 위험을 높입니다. <영국 안과학 저널>에 따르면 목을 튼튼하게 조인 넥타이는 착용한 지 5분도 안 되서 안압(IOP)을 2.6mmHg정도 상승시켰대요. 그래서 가능한 한 타이를 매지 않는 것이 좋습니다만, 상태가 좋지 않기 때문에 가능한 한 느슨하게 하도록 하겠습니다. 띠도 몸을 압박하기 때문에 간접적으로 안압에 영향을 줄 수 있습니다. 복부 비만의 경우는 벨트 대신 멜빵을 추천하고, 식후 벨트를 조금 거의 거의 매주는 것이 좋습니다.

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겉보기에는 다소 민망한 것 같지만, 허리띠를 착용해야 안압을 낮추는 데 도움이 되는 시금치 상추 등 녹색 잎채소를 많이 먹으면 녹내장 위험이 줄어든다. 미국 하버드대 의대의 브리검 여성 병원의 연구 팀이 어른 하나 0만 4987명을 녹색 잎 채소의 식사량에 의해서 다섯 그룹으로 나쁘지 않고 누구, 25년간 녹내장 발발률과의 연관성을 추적 조사하 슴니다. 그 결과 하나 483명이 녹내장 검진을 받았지만 그 중 녹색 잎 채소 식사량이 가장 많은 그룹이 가장 낮은 그룹보다 녹내장 발병률이 20~30% 낮은 것과 나쁜 없네! 슴니다. 녹색 잎 야채의 건강 비밀은 질산염에 있습니다. 질산염은 산화질소 전구체(산화질소 전 단계의 물질)로 망막의 혈류 조절에 중요한 역할을 한다. 이 산화 질소가 망막 속의 시신경의 혈류 장애를 해소하는 데 도움이 된 것입니다. 연구팀은 녹색 잎채소가 녹내장 예방뿐 아니라 녹내장으로 시신경이 손상된 사람의 혈액순환 개선에도 도움이 된다고 강조했습니다.엎드려 자면 안압이 높아지고 천장을 보고 누울 때보다 녹내장 발병 위험이 높아집니다. 누운 자세를 취하면 머리가 심장보다 낮아지고 경정맥(목혈관)의 혈압이 높아집니다. 따라서 앉아 있을 때보다 안압이 상승한다. 특히 엎드리면 천장을 보고 누울 때보다 안압이 높아집니다. 실제로 고대 안암 병원 안과 유정권 교수 연구 팀의 연구에 따르면 앉은 상세하거나 때 평균 안압(하나 2.8mmHg)보다 천장을 보고 누울 때 평균 안압이 하나.85mmHg보다 높은 옆으로 돌아누웠을 때는 2.85mmHg보다 높아진 것으로 나쁘지 않고 타격하 슴니다.당신은 음료도 삼가는 게 좋겠어요. 당신의 음료에 들고 있는 카페인이 혈압을 1개 크지만 그 때문에 눈의 중국을 채우는 액체 방수 출범이 촉진되어 안압이 높아질 것이 있기 때문입니다. 부산 메리 노르 병원 연구 팀이 눈 건강한 사람 40명을 20명씩 두 그룹으로 나쁘지 않고 누구라고 한 그룹은 카페인이 없는 비타민 음료를, 다른 한 그룹은 한통에 카페인 한 75mg이 든 음료를 두캔 먹있 슴니다(카페인, 총 350mg의 식사). 그 결과 비타민 음료를 마신 그룹은 음료를 마시기 전보다 안압이 0. 하나 5mmHg가량 떨어진 반면에 댄 새 음료를 마신 그룹은 먹기 전보다 안압이 하나.65mmHg 올랐 슴니다. 연구 팀은 안압이 하나 mmHg의 낮 아용토, 녹내장의 진행 속도가 하나 0%감소하는 만큼 상당한 차이가 있다고 말했 슴니다. 하나부 연구에서는 카페인이 들어 있는 커피 등도 녹내장 위험을 높일 수 있다고 주장한다.